慢性咽炎有可能自愈，但具体取决于病因、病情严重程度以及日常护理情况。部分症状较轻的患者通过调整生活习惯、避免刺激因素后，炎症可能逐渐缓解甚至消失。若病因持续存在或反复发作，自愈难度较大，甚至可能转为长期慢性状态。
慢性咽炎的恢复与多种因素相关。急性咽炎反复发作、长期吸烟饮酒、空气污染或粉尘刺激、胃酸反流等均可能诱发或加重病情。若病因明确且能及时消除，如戒烟、改善空气质量或治疗胃食管反流，黏膜炎症可能自行修复。但若长期存在刺激因素，如职业性用嗓过度或过敏未控制，炎症可能迁延不愈，需医疗干预。免疫力低下或合并其他慢性疾病如糖尿病的患者，自愈概率更低。
日常护理对慢性咽炎的恢复至关重要。避免辛辣、过烫食物及烟酒刺激，保持室内湿度适宜，减少粉尘接触。用淡盐水漱口可缓解不适，但过度清洁可能破坏黏膜屏障。若症状持续超过两周或出现吞咽困难、发热等，需及时就医排除其他疾病。自行滥用抗生素或含片可能掩盖病情，反而不利于恢复。调整作息、增强体质有助于提升黏膜修复能力，但不可完全依赖自愈，必要时需规范治疗。
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