睾丸扭转需要注意及时就医、避免剧烈运动、保持局部清洁、避免长时间久坐、定期体检。具体分析如下：
1.及时就医：睾丸扭转属于急症，发病后6小时内是黄金救治时间，超过12小时可能导致睾丸坏死。一旦出现突发性阴囊剧痛、肿胀或伴随恶心呕吐等症状，需立即前往医院就诊，不可拖延或自行处理。超声检查可明确诊断，确诊后需尽快通过手法复位或手术固定，避免组织缺血坏死。术后需遵医嘱复查，观察恢复情况。
2.避免剧烈运动：睾丸扭转与外力冲击或剧烈运动有关，如踢球、骑自行车等。运动时建议穿戴护具保护阴囊，减少突然扭转的风险。青少年是高发人群，需特别注意运动强度，避免过度翻转或挤压睾丸。若运动后出现不适，应立即停止活动并就医检查。
3.保持局部清洁：阴囊皮肤褶皱多易积汗，滋生细菌可能引发炎症，增加扭转风险。日常需用温水清洗并擦干，避免使用刺激性清洁剂。内裤选择透气棉质材料，勤换洗以防潮湿。出现红肿、瘙痒等异常时及时就医，防止感染加重病情。
4.避免长时间久坐：久坐压迫会阴部，影响局部血液循环，可能诱发睾丸扭转。建议每小时起身活动5分钟，避免跷二郎腿或穿紧身裤。司机、办公室工作者等需格外注意，可通过垫软垫分散压力。睡眠时选择宽松衣物，避免侧卧压迫阴囊。
5.定期体检：隐睾或睾丸发育异常者更易发生扭转，需通过体检及早发现隐患。超声检查可评估睾丸位置及血流状况，青少年建议每年检查一次。有扭转病史者需加强随访，术后半年内复查血流信号，确保无复发迹象。
日常需关注阴囊是否对称，突发疼痛不可热敷或按压。避免过度疲劳，保证充足睡眠。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。术后恢复期禁止性生活及重体力劳动。家属应了解急救常识，协助患者及时就医。
