艾灸肚脐眼真的可以减肥吗

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

艾灸肚脐眼对减肥有一定的辅助作用，但不能单纯依靠来达到理想的减肥效果。

艾灸肚脐眼，即神阙穴，通过温热刺激该穴位，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，有利于代谢废物的排出，从而可能对减肥有一定帮助。艾灸还能调节身体的气血运行和脏腑功能。减肥是一个综合性的过程，涉及热量摄入与消耗的平衡。仅靠艾灸肚脐眼是远远不够的。要实现有效的减肥，还需要结合健康的饮食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取；同时要配合适量的运动，如有氧运动和力量训练，以增加热量消耗，提高身体的新陈代谢率。而且，每个人的体质和肥胖原因不同，艾灸肚脐眼对于减肥的效果也存在个体差异。对于一些因内分泌失调、湿气较重等引起的肥胖，可能会有相对明显一些的效果，但对于其他因素导致的肥胖，效果可能并不显著。所以，不能将艾灸肚脐眼视为减肥的万能钥匙，而应将其作为减肥计划中的一个辅助手段，与其他健康的生活方式相结合，才能更好地达到减肥的目的。同时，如果在艾灸过程中出现不适或异常反应，应及时停止并咨询专业人士的意见。

2024-09-06 浏览 14

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