慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、适度使用药物、加强体质锻炼、保持环境湿度改善。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者需注重口腔清洁，每日早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。使用淡盐水或专用漱口水有助于缓解咽喉不适，清除残留物。定期检查牙齿健康，避免龋齿或牙周炎加重咽部炎症。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽部黏膜，加重炎症。建议饮食清淡，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、百合等润喉食材。戒烟限酒，减少烟雾和酒精对咽部的直接损伤。
3.适度使用药物：在医生指导下，可选用清热解毒的中成药或局部含片缓解症状。避免长期依赖抗生素，防止耐药性。雾化治疗能直接作用于咽部，减轻肿胀和干痒感。
4.加强体质锻炼：适度运动如散步、太极拳等增强免疫力，减少呼吸道感染风险。保持规律作息，避免过度疲劳导致抵抗力下降。冬季注意保暖，防止冷空气刺激咽部。
5.保持环境湿度：干燥空气易引发咽干，使用加湿器维持室内湿度在50%左右。避免长时间处于空调房或粉尘环境，外出佩戴口罩防护。
慢性咽炎需长期调养，避免过度用嗓或情绪紧张。症状持续加重应及时就医，排除其他疾病可能。治疗期间遵医嘱，勿自行调整用药方案。
