揉眼睛肿了怎么办

揉眼睛肿了可通过冷敷、热敷、使用眼药水、按摩、休息来缓解。具体分析如下：

1.冷敷：冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟左右。冷敷能够降低局部的温度，使得眼部周围的血管收缩，减少血液渗出到周围组织，从而减轻肿胀的程度。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

2.热敷：在揉眼肿了一段时间后，热敷有助于促进血液循环，缓解肿胀。用温热的毛巾敷在眼部，温度控制在40-45℃为宜，每次热敷15-20分钟。热敷能使血管扩张，加快局部的新陈代谢，让堆积的液体更快地被吸收，减轻眼部的肿胀感。

3.使用眼药水：如果揉眼导致眼部感染而肿胀，可以使用合适的眼药水。例如，若是细菌感染，可使用抗生素眼药水。眼药水能够直接作用于眼部，抑制细菌生长繁殖或者减轻炎症反应，从而缓解眼部的红肿、疼痛等不适症状。但眼药水的使用需遵循医嘱，不可自行滥用。

4.按摩：轻轻按摩眼部周围也能减轻肿胀。从眼内角开始，沿着眼眶轻轻按摩至眼外角，再返回，重复几次。按摩可以促进眼部周围的淋巴循环，帮助排出多余的水分和代谢废物，减轻眼部的肿胀情况。不过按摩力度要适中，避免过度用力加重肿胀。

5.休息：让眼睛得到充分的休息是非常重要的。减少用眼时间，避免长时间看电子屏幕或者阅读书籍。休息时可以闭上眼睛，放松眼部肌肉。充足的休息能够使眼部的疲劳得到缓解，眼部的自我修复功能也能更好地发挥作用，有助于减轻眼部的肿胀。

在处理揉眼睛肿了的情况时，不要再次用力揉眼睛，以免加重肿胀和损伤。如果肿胀长时间不消退或者伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医。