月经期间可以适量吃螃蟹，但需根据个人体质和实际情况调整。螃蟹营养丰富，含有优质蛋白和矿物质，但性寒，可能对部分人群造成不适。
螃蟹富含蛋白质、钙、磷等营养素，有助于补充经期流失的营养。中医认为螃蟹性寒，可能加重宫寒或痛经症状，尤其体质偏寒的女性需谨慎。若平时容易手脚冰凉、经血颜色偏暗或经期不适明显，建议减少食用或搭配姜醋等温热调料中和寒性。现代医学暂无明确证据表明螃蟹直接影响月经，但生冷食物可能刺激子宫收缩，导致痛经加重。
食用时需确保螃蟹新鲜并彻底煮熟，避免细菌感染。经期免疫力较低，不洁饮食易引发肠胃不适。可搭配红糖姜茶等暖身饮品缓解寒性。若以往经期食用螃蟹后出现腹痛、腹泻等不适，建议暂时避免。经期饮食以温热、易消化为主，避免过量摄入生冷、辛辣食物。如有严重痛经或体质特殊，可咨询医生或营养师调整饮食方案。
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