尿路感染反复发作需保持充足水分摄入、注意个人卫生清洁、避免过度劳累、及时就医规范用药、增强自身免疫力。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：每日饮水量应达到2000mL以上，充足饮水可增加尿液生成并促进细菌排出，减少尿路感染风险。水分不足会导致尿液浓缩，细菌容易在尿路繁殖，因此定时补充水分尤为重要，尤其在高温环境或运动后更需注意。
2.注意个人卫生清洁：排尿后应从前往后擦拭，避免将肠道细菌带入尿道。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂，内裤应选择透气材质并每日更换。性生活前后及时排尿并清洁，减少细菌感染机会。
3.避免过度劳累：长期疲劳会导致免疫力下降，增加尿路感染复发概率。合理安排作息时间，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或高强度工作。适当进行散步等低强度运动，有助于改善血液循环和抵抗力。
4.及时就医规范用药：出现尿频、尿痛等症状时需尽快就医，根据尿培养结果选择敏感抗生素。不可自行停药或减量，否则易导致细菌耐药性，造成感染反复。治疗期间定期复查，确保感染彻底清除。
5.增强自身免疫力：均衡摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等。适度晒太阳促进维生素D合成，避免长期久坐导致盆腔充血。冬季注意保暖，避免受凉诱发感染。
尿路感染反复发作时需排查是否存在泌尿系统结构异常或慢性病，如糖尿病等。避免穿紧身裤或长时间憋尿，减少辛辣食物摄入。症状缓解后仍需定期复查，防止隐性感染。
