月经不调确实容易引发烦躁情绪。激素水平波动是主要原因，尤其是雌激素和孕酮失衡会直接影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺。这种生理变化常伴随经前期综合征PMS，表现为易怒、焦虑或情绪低落。
月经周期紊乱时，身体经历的不适会加剧情绪波动。例如，长期经血量异常、痛经或周期不规律可能引发慢性压力，而压力激素皮质醇的升高又会进一步干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，形成恶性循环。睡眠质量下降、疲劳感增强也会放大烦躁情绪。部分人群还可能因不孕风险或健康担忧产生心理负担，间接影响情绪稳定性。
关注身体信号至关重要。记录月经周期和情绪变化有助于发现规律，必要时可咨询妇科或内分泌科医生。均衡饮食、适度运动能稳定激素水平，减少咖啡因和精制糖摄入可缓解情绪波动。若烦躁持续影响生活，需排查甲状腺功能异常或抑郁症等共病。避免自行服用激素类药物，专业医疗评估才能确保安全有效的干预。
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