成人诺如病毒恶心可通过调整饮食、补充水分、适当休息、服用药物、就医治疗来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：诺如病毒感染导致恶心时，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物不会给肠胃造成太大负担，有助于减轻恶心感。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多。
2.补充水分：恶心可能会伴随呕吐，容易导致身体失水。及时补充水分能维持身体的正常代谢。可以饮用适量的温水、淡盐水或口服补液盐。补充水分要遵循少量多次的原则，避免大口猛灌，以免加重恶心。
3.适当休息：身体在感染诺如病毒后较为虚弱，充分的休息有助于身体恢复。休息时可选择舒适、安静的环境，放松身心。良好的休息能够让身体的机能得到调整，减轻恶心等不适症状。
4.服用药物：可以在医生的指导下服用一些缓解恶心的药物，如维生素B6等。这些药物能够调节身体的生理机能，减轻恶心的感觉，但务必按照正确的剂量服用，不可自行增减药量。
5.就医治疗：如果恶心症状持续不缓解或者伴有严重的呕吐、腹泻、脱水、发热等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会进行补液、抗病毒等治疗措施。
感染诺如病毒期间，要注意个人卫生，勤洗手，避免传染给他人。同时，要密切关注自身症状的变化，若出现异常情况应及时处理。
