年轻人骨质疏松的症状可能表现为腰背疼痛且久站久坐后加重、身高变矮或驼背逐渐明显、轻微外力下易发生骨折、关节僵硬或活动受限、夜间下肢抽筋频繁。具体分析如下：
1.腰背疼痛且久站久坐后加重：骨质疏松导致椎体骨量减少，承重能力下降，长时间保持固定姿势会加重脊柱负担，引发持续性钝痛或酸痛感，疼痛多集中在胸腰段，平卧休息后可缓解。
2.身高变矮或驼背逐渐明显：椎体骨密度降低后，受压变形甚至出现压缩性骨折，脊柱生理曲度改变，身高缩短可达3cm以上，胸椎后凸加剧形成驼背，早期可能仅表现为穿衣时裤长变长。
3.轻微外力下易发生骨折：骨强度下降后，日常动作如咳嗽、弯腰提物或轻微碰撞即可导致脆性骨折，常见部位为桡骨远端、髋部及脊椎，骨折后愈合速度较慢且易遗留功能障碍。
4.关节僵硬或活动受限：骨质疏松常伴随骨关节代偿性增生，关节面摩擦增加，晨起或久坐后关节僵硬感明显，活动范围减小，严重时影响下蹲、爬楼梯等基础动作。
5.夜间下肢抽筋频繁：低钙血症与骨质疏松相关，夜间血钙水平波动易引发腓肠肌痉挛，抽筋多为突发性剧痛，持续数分钟，反复发作可能干扰睡眠质量。
出现相关症状需及时就医检测骨密度，避免剧烈运动或负重劳动，日常饮食增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，适度晒太阳促进钙质吸收，慎用影响骨代谢的药物。
