宝宝高烧后开始流鼻涕可以适当增加水分摄入、保持室内空气湿润、使用生理盐水清洁鼻腔、观察体温变化并记录症状、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.适当增加水分摄入：高烧后身体容易脱水，流鼻涕可能加重水分流失。适量饮用温水或淡盐水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞不适。母乳喂养的婴儿可增加哺乳次数，补充体液的同时提供抗体支持。
2.保持室内空气湿润：干燥环境会刺激鼻黏膜，加重流涕症状。使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，维持湿度在50%-60%左右。避免长时间开空调或暖气，定时通风换气以减少病菌滋生。
3.使用生理盐水清洁鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物，缓解鼻塞。可用滴管或喷雾将盐水滴入鼻孔，再用吸鼻器轻柔吸出。每日清洁2-3次，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。
4.观察体温变化并记录症状：持续监测体温，若反复发热超过38.5℃或伴有精神萎靡、呼吸急促，需及时就医。记录流鼻涕的颜色、黏稠度及持续时间，透明稀涕多为病毒感染，黄绿色脓涕可能合并细菌感染。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：冷空气易引发鼻黏膜收缩，加重流涕。外出时可佩戴口罩保暖，室内避免油烟、香水等气味刺激。穿衣需适度，过热可能导致出汗后着凉。
高烧后免疫力较弱，需保证充足休息，饮食以清淡易消化为主。未明确病因前勿自行使用退烧药或抗生素，避免掩盖病情。症状持续3天无改善或出现拒食、嗜睡等异常表现，应尽快就诊。
