一出汗后身上痒起湿疹应保持皮肤清洁干燥、避免过度搔抓、使用温和的护肤品、调整饮食结构、及时就医治疗。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁干燥：出汗后应及时清洁皮肤，使用温水冲洗，避免使用过热的水或刺激性强的清洁产品。清洁后应轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭，以免损伤皮肤屏障。保持皮肤干燥有助于减少湿疹的发生和加重，尤其是在炎热潮湿的环境中，更应注意皮肤的通风和干燥。
2.避免过度搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致湿疹症状恶化。应尽量控制搔抓的冲动，可以通过冷敷或涂抹止痒药膏来缓解瘙痒感。同时，修剪指甲，避免指甲过长导致皮肤损伤。过度搔抓还可能导致皮肤感染，增加治疗难度。
3.使用温和的护肤品：选择无香料、无酒精、低刺激性的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。保湿是预防和治疗湿疹的重要措施，应选择适合自己肤质的保湿霜，定期涂抹，保持皮肤水分。温和的护肤品有助于修复皮肤屏障，减少外界刺激对皮肤的影响。
4.调整饮食结构：饮食对湿疹的影响不容忽视，应避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引发过敏的食物。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果，增强皮肤抵抗力。调整饮食结构有助于从内部改善皮肤状况，减少湿疹的发作频率和严重程度。
5.及时就医治疗：如果湿疹症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况开具适当的药物，如抗组胺药、激素类药膏等，进行针对性治疗。及时就医治疗可以避免病情进一步恶化，确保得到科学有效的治疗。
湿疹的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、免疫等。在日常生活中，除了上述措施外，还应注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，增强身体免疫力，从根本上预防湿疹的发生和复发。
