鼻子不通气时不建议游泳。游泳需要良好的呼吸调节，而鼻塞会影响正常呼吸，增加呛水风险。泳池中的消毒剂或冷水可能刺激鼻腔，加重不适感，甚至诱发炎症。
游泳时，呼吸主要依靠鼻子和嘴巴协调完成。鼻子不通气会迫使呼吸依赖口腔，容易导致换气不足或误吸水。尤其在自由泳或蝶泳等需要规律换气的泳姿中，鼻塞可能打乱节奏，影响运动表现甚至安全。若因感冒或过敏导致鼻塞，游泳可能延长恢复时间，冷水还可能引发鼻窦压力变化，加重头痛或耳部不适。
游泳前需评估身体状况。若鼻塞伴随发热、乏力等症状，应暂停游泳并休息。单纯鼻塞者可尝试用生理盐水冲洗鼻腔，或咨询医生使用减充血剂缓解症状。选择泳池时注意水质，避免氯含量过高的场所。游泳后及时清洁鼻腔，用温水漱口，避免受凉。若游泳过程中出现头晕、呼吸急促，应立即停止并寻求帮助。慢性鼻炎或鼻窦炎患者需遵医嘱决定是否适合游泳。
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