骨质疏松症每日摄入钙量是多少

骨质疏松患者建议每天的补钙量，在600毫克到1000毫克左右。除此之外，还需注意以下几点：

患有骨质疏松症的病人，建议多吃含钙丰富的食物，如海鲜、贝类、坚果类等食物。多喝牛奶或者酸奶，含钙量都是很高的，多摄入含钙量丰富的饮食。

应以清淡的饮食为主，蔬菜中的维生素有利于人体吸收钙。不要吃含糖量很高的食物，不能吃大量的蛋白质，不能喝咖啡，不能喝浓茶，而且也不能够吃得太咸。平常不要做特别激烈的运动，以免受伤、骨折。

2021-12-06 浏览 471

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