女生肺活量低,会在剧烈运动时出现胸闷、呼吸困难等症状,严重影响正常的生活和工作,增加肺活量的方法如下:
1.经常做振臂扩胸运动,多做深呼吸。
2.耐久性跑步训练,要配合良好的呼吸方式、方法,长期坚持下去。注意每次锻炼的强度要适度,避免过于剧烈。
3.进行游泳练习或者潜水,需要到专业教师指导下进行学习训练,避免擅自盲目练习,以免对自己造成伤害或溺水。
4.要注意饮食调节,多吃一些富含蛋白质的食物,如牛肉、奶蛋等。
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