正常情况下，精子畸形率应低于96%，即正常形态的精子应不少于4%。
精子畸形是指精子的形态出现异常。精子的形态对于受孕有重要意义。正常形态的精子具有合适的头部、颈部和尾部结构，这有助于精子游动并穿透卵子完成受精过程。如果精子畸形率过高，可能会影响受孕能力。许多因素可导致精子畸形率升高，例如不良的生活习惯，长期吸烟、酗酒、熬夜等，这些不良习惯会影响精子的生成和发育环境，使得精子在形成过程中更容易出现形态异常。另外，长期暴露在高温环境下，如经常泡热水澡、蒸桑拿或者长期处于高温工作环境中的男性，其精子畸形率也可能会增加，因为高温不利于精子的正常发育。还有精索静脉曲张这种疾病，会导致睾丸局部血液循环不畅，影响精子的生成和发育，从而提高精子畸形率。
从生殖健康的角度来看，男性如果发现自己的精子畸形率过高，应该积极寻找原因并改善。这可能需要调整生活方式，如戒烟限酒、规律作息、避免长时间处于高温环境等。同时，如果存在精索静脉曲张等疾病，应及时就医治疗。在备孕期间，男性也可以通过健康的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果、鱼类等，来提高精子的质量，降低精子畸形率，从而提高受孕的成功率并有利于生育健康的后代。
