一个月的宝宝感冒鼻塞可通过热敷鼻部、生理盐水滴鼻、调整室内湿度、适当增减衣物、及时就医来缓解。具体分析如下：
1.热敷鼻部：用温热的毛巾敷在宝宝的鼻根部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜的充血肿胀，从而缓解鼻塞症状。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤宝宝娇嫩的皮肤，一般以不烫手为宜，每次热敷时间大概10-15分钟左右。
2.生理盐水滴鼻：将生理盐水滴入宝宝鼻腔，可以软化鼻腔分泌物，使其更容易排出。使用时可将宝宝头部稍微抬高，每个鼻孔滴入适量生理盐水，之后轻轻按压鼻翼两侧。要使用儿童专用的生理盐水滴鼻剂，避免自行调配不当对宝宝鼻腔造成刺激。
3.调整室内湿度：保持室内湿度在50%-60%左右较为适宜。过于干燥的空气会加重宝宝鼻腔黏膜的干燥，导致鼻塞更严重。可以使用加湿器来调节室内湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
4.适当增减衣物：根据室内外温度给宝宝适当增减衣物，避免宝宝过热或过冷。过热可能会使宝宝出汗后着凉，加重感冒；过冷则会让宝宝身体不适，影响恢复。宝宝的衣物应以柔软、透气为主。
5.及时就医：由于一个月的宝宝年龄非常小，身体抵抗力弱，如果鼻塞症状持续不缓解或者伴有发热、咳嗽、呼吸急促等其他症状，应及时带宝宝去医院就诊，在医生的指导下进行治疗，不要自行给宝宝用药。
宝宝感冒鼻塞期间，家长要密切观察宝宝的状态，包括精神状态、食欲、呼吸等情况。喂奶时要注意避免宝宝呛奶，防止发生窒息等危险情况。同时，家长接触宝宝前要注意洗手，防止将病菌带给宝宝。
