小儿咳嗽打喷嚏可通过保持室内空气湿润、适当补充温水、避免接触过敏原、调整睡姿抬高头部、轻柔拍背促进排痰。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥空气易刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和打喷嚏症状。使用加湿器或悬挂湿毛巾增加湿度，有助于缓解黏膜干燥。湿度控制在50%-60%为宜，避免过度潮湿滋生霉菌。
2.适当补充温水：温水能稀释呼吸道分泌物，减少咽喉刺激。少量多次饮用温开水或淡蜂蜜水1岁以上适用，缓解喉咙干痒。避免冷饮或甜腻饮料，防止刺激加重症状。
3.避免接触过敏原：粉尘、宠物毛发或花粉可能引发过敏性咳嗽或喷嚏。定期清洁床品、减少毛绒玩具摆放，外出时佩戴口罩。注意观察症状是否与特定环境相关，及时隔离可疑过敏源。
4.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻咽部分泌物易倒流刺激咳嗽。将枕头垫高15-20度或采用侧卧位，减少分泌物积聚。婴儿可在床垫下放置毛巾辅助抬高，避免直接垫高头部影响呼吸。
5.轻柔拍背促进排痰：痰液滞留可能引发反复咳嗽。手掌空心状从背部由下向上轻拍，每次5-10分钟，帮助松动痰液。餐前或餐后1小时进行，避免拍背引发呕吐。
咳嗽或打喷嚏持续超过一周、伴随发热或呼吸急促需及时就医。避免自行使用镇咳药物，尤其是痰多时可能抑制排痰。注意观察症状变化，记录发作时间和诱因便于医生判断。饮食以清淡易消化为主，减少油炸或辛辣食物刺激。
