肋间神经炎通常能够自愈，但恢复的时间因个体差异而有所不同。大多数情况下，症状可能在数周到数月内逐渐减轻，最终消失。个别患者可能会经历较长时间的疼痛或不适，因此在症状明显时，及时就医仍然是必要的。
肋间神经炎的发生常常与多种因素有关，包括病毒感染、外伤、压力或其他潜在疾病。症状通常表现为胸部的刺痛、灼烧感或放射性疼痛，可能会影响到呼吸、运动甚至日常生活。虽然大部分患者在经历初期的剧烈疼痛后，随着时间的推移，疼痛会逐渐减轻，但在此过程中，适当的休息和护理显得尤为重要。物理治疗、热敷或冷敷等方法可以帮助缓解症状，减轻不适感。保持良好的心理状态也有助于身体的自我修复。对于症状较为严重或持续时间较长的患者，医生可能会建议使用非甾体抗炎药物或其他止痛药物来缓解疼痛。
在恢复过程中，注意事项不可忽视。首先，避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。其次，保持良好的作息和饮食习惯，增强身体的免疫力。适当的锻炼有助于促进血液循环，但应选择低强度的活动，如散步或轻度拉伸。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少对肋间神经的压迫。若出现呼吸困难、胸痛加重或其他异常症状，务必及时就医，排除其他潜在的严重疾病。虽然肋间神经炎在大多数情况下能够自愈，但在恢复过程中，合理的护理和注意事项能够显著提高恢复的速度和质量。
