宝宝便秘可以通过调整饮食结构来缓解，适当增加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，同时保证充足的水分摄入。母乳喂养的宝宝，母亲也需注意自身饮食，避免过于油腻或辛辣。
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助软化大便。推荐给宝宝食用西梅泥、梨泥、苹果泥等水果，或添加南瓜、红薯等富含纤维的蔬菜。大月龄宝宝可尝试燕麦粥、全麦面包等粗粮。若已添加辅食，需注意逐步引入新食物，避免过量导致消化不良。水分不足会加重便秘，6个月以上宝宝可少量饮用温水，母乳或配方奶喂养的宝宝需按需喂养。
注意观察宝宝排便频率和性状，若便秘持续超过3天或伴随哭闹、腹胀，需及时就医。避免自行使用开塞露或泻药，以免损伤肠道功能。未添加辅食的宝宝不宜过早摄入果汁或蜂蜜，1岁以下宝宝禁用蜂蜜以防肉毒杆菌中毒。饮食调整需循序渐进，突然增加高纤维食物可能引起胀气。若便秘与奶粉有关，可咨询医生是否需要更换配方。
宝宝吃什么吐什么怎么办
董显燕
主任医师 赣州市人民医院
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张忠浩
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黄东生
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周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
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宝宝便秘怎么缓解
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
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