拉伸后腿疼是什么问题

拉伸后腿疼要先排除运动过度及损伤引起的疼痛。伸拉是一个痛苦的过程，伸拉后疼痛是正常现象，每天坚持进步一点点才是正确的打开方式。需要注意的是，在拉伸之前要进行预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。

一开始不要拉伸过强，容易造成肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。因此，拉伸也需要循序渐进和坚持，方能有效。虽然疼痛感会比较强烈，但是只有不断拉筋才能逐步的进步。要在能承受的范围，逐渐增加运动幅度。观察一周，如不缓解或者疼痛加剧，可能是拉伤了肌肉，建议及时就医。

2021-12-23 浏览 311

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