怎样可以有效的控制血压

高血压会对人体造成很大的危害，能引起很多并发症，因此平时需要有效地控制血压。

1.药物控制。患者需要选择适当的降压药物，目前可以选择的降压药物有钙离子通道阻滞剂、RAAS阻断剂、β受体阻断剂、利尿剂等。患者根据病情选择合理的降压药物，而且需要长期服用，根据血压变化调节药物剂量，不要随意减量或者停药。

2.饮食控制。患者一定要低盐饮食，每天盐的摄入量约为4g，不要吃咸菜、腌菜，各种含盐量高的腌制品。

3.避免不良习惯。不要抽烟，不要熬夜，保证规律的作息时间，遇事不要急躁，情绪一定要平稳，要心平气和。

4.体重控制。要通过适当的户外运动，控制体重。

2021-12-03 浏览 80

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