宝宝嗓子发炎可多喝温水缓解不适、保持室内湿度适宜、饮食清淡易消化、避免刺激性食物、遵医嘱使用药物。具体分析如下：
1.多喝温水缓解不适：温水能舒缓咽喉黏膜的干燥和刺激，促进局部血液循环，帮助稀释分泌物，减轻吞咽疼痛。每日少量多次喂水，避免过烫或过凉。若宝宝抗拒饮水，可用汤匙少量喂服，或选择温热的梨水、菊花茶等温和饮品。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重咽喉不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，维持湿度在50%-60%左右。定期开窗通风，避免粉尘堆积刺激呼吸道。避免长时间暴露于空调或暖气直吹环境中。
3.饮食清淡易消化：选择米粥、面条、蒸蛋等软烂食物，减少咀嚼对咽喉的负担。避免油腻、过甜或过咸的食物，以免刺激黏膜。适量添加新鲜果蔬泥补充维生素，但需避免酸性水果如柑橘类。
4.避免刺激性食物：辛辣、油炸、坚硬或过烫的食物可能加重炎症，需严格忌口。冷饮或甜食可能引发咳嗽或痰液增多，也应暂时避免。母乳喂养的宝宝，母亲需同步调整饮食。
5.遵医嘱使用药物：若症状持续或伴随发热，需及时就医，按医生建议服用清热解毒的中成药或抗生素。不可自行滥用药物，尤其是镇咳类或含麻黄的制剂。外用药如咽喉喷雾需确认适用年龄。
宝宝嗓子发炎期间需密切观察精神状态和体温变化，避免剧烈活动或过度哭闹。若出现呼吸急促、拒食或持续高热，应立即就医。日常注意手部卫生和口腔清洁，减少交叉感染风险。
