如何调理更年期

更年期可以通过饮食方面、适当运动以及改变不良生活习惯进行调理。

1.饮食方面。当女性到了更年期后,身体素质就会有所下降,这时候一定要保持一个良好的饮食习惯,每日应该多摄取新鲜蔬菜、水果或是吃一些粗粮。

2.适当运动。每日有半个小时或一个小时的运动是可以保持健康的,同样还可以提高心肺功能,减缓衰老速度,从而有效缓解更年期的情况。

3.改变不良生活习惯。生活中有很多人群都有抽烟的习惯或是吸二手烟的情况,其实这样的行为对身体都会有一定伤害,并且会加速衰老。症状严重不能缓解时,可以小剂量使用激素调整。

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2022-02-24 浏览 16
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