腱鞘炎腱鞘囊肿可通过休息减少局部活动、热敷或冷敷缓解症状、药物消炎镇痛、手法按摩促进血液循环、手术切除囊肿治疗。具体分析如下：
1.休息减少局部活动：腱鞘炎与腱鞘囊肿多因过度使用或反复摩擦导致，减少患处活动能避免进一步损伤。急性期需完全制动，慢性期可适度调整动作模式，避免重复性劳损。日常可佩戴护具分担压力，但需注意松紧度，避免影响血液循环。
2.热敷或冷敷缓解症状：急性发作期肿胀疼痛明显时，可用冰袋冷敷10-15分钟以收缩血管、减轻炎症。慢性期或僵硬时改用热敷，温度不超过40℃，每次20分钟促进局部血流，缓解粘连。注意皮肤敏感者需垫毛巾防烫伤。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外涂，直接抑制前列腺素合成以减轻疼痛。严重者可在医生指导下局部注射糖皮质激素，但一年内不宜超过3次，避免肌腱脆性增加。中药膏药亦可辅助散瘀消肿。
4.手法按摩促进血液循环：沿肌腱走向轻柔推按，配合关节被动伸展，松解粘连组织。囊肿较小者可尝试按压消散，但需避免暴力导致周围损伤。按摩后配合热敷效果更佳，每日2次，每次10分钟为宜。
5.手术切除囊肿治疗：保守治疗无效、囊肿压迫神经或反复发作时需手术。传统切开术彻底剥离囊壁，复发率低但留有疤痕；微创穿刺抽液创伤小，但可能复发。术后需固定患肢2周，逐步恢复功能锻炼。
治疗期间需保持患处清洁干燥，避免感染。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若症状持续加重或出现麻木无力，应及时就医排查神经压迫等并发症。康复后仍需注意劳逸结合，防止复发。
