中医可以有效调理便秘。中医认为便秘与脏腑功能失调、气血不足或气滞等因素有关，通过辨证施治，采用中药、针灸、推拿等方法，能够从根本上改善肠道功能，促进排便。
中医调理便秘注重整体辨证，常见证型包括热秘、气秘、虚秘等。热秘多因肠胃积热，表现为大便干结、口干舌燥，可用清热润肠的方剂如麻子仁丸；气秘因肝郁气滞，表现为腹胀、排便不畅，常用疏肝理气的药物如柴胡疏肝散；虚秘多见于气血不足或阳虚，表现为排便无力、面色苍白，需补益气血或温阳通便，如黄芪汤或济川煎。针灸选穴如天枢、足三里等可刺激肠道蠕动，推拿按摩腹部也能辅助缓解症状。
调理便秘需注意生活习惯配合。饮食上增加膳食纤维摄入，如蔬菜、杂粮，避免辛辣燥热食物；适量运动如散步、揉腹可促进气血运行；情绪管理也很重要，避免焦虑抑郁加重气滞。长期依赖泻药可能损伤脾胃，应在医师指导下合理用药。孕妇、老年人或伴随其他疾病者需谨慎选择调理方案，避免自行用药。中医调理需坚持一段时间，效果因人而异，严重便秘或伴随腹痛、便血等症状应及时就医排查病因。
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