外踝骨折通常能够恢复到以前的状态，但恢复的程度和时间因个体差异而异。大多数情况下，经过适当的治疗和康复，骨折部位可以恢复到接近正常的功能和活动水平。某些因素可能会影响恢复的效果，包括骨折的严重程度、治疗方法、患者的年龄、健康状况以及康复过程中的努力程度。
外踝骨折的恢复过程通常包括几个阶段。首先，骨折后需要进行适当的固定，可能会使用石膏或支架来限制活动，以促进骨头的愈合。在这个阶段，通常需要几周的时间来让骨头开始愈合。之后，医生可能会建议进行物理治疗，以帮助恢复关节的灵活性和肌肉的力量。物理治疗的内容可能包括特定的运动、拉伸和增强训练，旨在逐步恢复正常的活动能力。患者在康复过程中需要保持耐心，因为恢复的速度因人而异，有些人可能会在几个月内恢复，而另一些人可能需要更长的时间。
在恢复期间，有几个注意事项需要牢记。首先，遵循医生的建议和治疗计划至关重要，定期复查以确保骨头愈合良好。其次，避免过早进行高强度的运动，以免对骨折部位造成二次伤害。在康复过程中，适度的运动是有益的，但要根据身体的反应调整强度和频率。保持良好的营养也是恢复的重要因素，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的愈合。心理上的支持同样重要，保持积极的心态可以帮助应对康复过程中的挑战。通过科学的治疗和积极的康复努力，外踝骨折后恢复到以前的状态是完全有可能的。
