长了湿疹可通过避免刺激源、保持皮肤清洁、合理饮食、使用药物、注意保湿来应对。具体分析如下：
1.避免刺激源：长湿疹后要找出可能的刺激源并避免接触，像某些化学物质、过敏原等。例如对金属过敏者，应避免佩戴含该金属的饰品。一些刺激性强的洗涤剂也可能加重湿疹，做家务时可戴手套防护。新换的护肤品、衣物材质等都可能是刺激源，要仔细排查。
2.保持皮肤清洁：皮肤清洁对湿疹患者很重要。但要注意清洁方式，不能过度清洗。用温水轻轻冲洗即可，避免使用热水，热水会刺激皮肤加重症状。同时，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，可选择温和、无香的清洁产品。清洗后轻轻擦干皮肤，不要用力擦拭。
3.合理饮食：饮食在湿疹的治疗和预防中起一定作用。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重皮肤炎症。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，像橙子、菠菜等，有助于皮肤的修复。另外，海鲜类食物容易引起过敏，对于一些因过敏引发湿疹的患者应谨慎食用。
4.使用药物：根据湿疹的严重程度，可能需要使用药物治疗。外用药物如糖皮质激素药膏，能有效减轻炎症和瘙痒症状，但需在医生指导下使用。对于症状较严重的患者，可能还需要口服抗组胺药物来止痒。如果有感染情况，还需使用抗生素治疗。
5.注意保湿：保湿是湿疹护理的关键环节。选择适合自己肤质的保湿产品，如凡士林等。在皮肤清洁后，趁皮肤还微湿时涂抹保湿产品，这样能更好地锁住水分。尤其是在干燥的季节或环境中，更要注意加强皮肤保湿。
长湿疹期间，不要搔抓皮肤，搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染，加重病情。同时，要保持规律的生活作息，避免精神过度紧张，因为这些因素也可能影响湿疹的恢复。
