自然流产后建议卧床休息3-5天，具体时间需根据身体恢复情况及医生指导调整。早期以充分静养为主，有助于子宫收缩和内膜修复，但长期绝对卧床反而可能增加血栓风险，需平衡休息与适度活动的关系。
自然流产后的卧床时长受多种因素影响。孕周较小的早期流产12周前通常休息3天即可，若出血量少、无腹痛可逐步恢复日常活动；孕周较大或出现并发症如大出血、感染则需延长至5-7天，必要时住院观察。B超确认妊娠组织完全排出是关键，残留物未排净时需遵医嘱用药或清宫，此时活动限制更严格。体质虚弱、贫血或既往有复发性流产史者，可酌情增加卧床时间至1周，同时配合血常规、激素水平等监测。现代医学强调适度休息，完全卧床超过一周可能导致肌肉萎缩、静脉血栓，反而不利于恶露排出。
自然流产后需避免剧烈运动和重体力劳动至少2周。卧床期间可翻身活动四肢，次日开始短时间床边坐立，逐步过渡到室内慢走。出血量大于月经或持续超过10天、发热超过38℃、剧烈腹痛需立即就医。饮食上补充高铁高蛋白食物，禁盆浴、性生活1个月以防感染。心理调适同样重要，焦虑情绪可能延缓恢复，可寻求专业心理咨询。复查时需确认HCG降至正常、子宫恢复情况，再制定后续备孕计划。不同医疗机构可能有具体化建议，需以接诊医生的个体化指导为准。
