腰椎间盘突出的治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医推拿、手术治疗。具体分析如下：
1.卧床休息：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。避免久坐久站，下床活动时佩戴腰围保护。症状缓解后逐步增加活动量，但三个月内禁止弯腰搬重物。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2.物理治疗：超短波透热疗法能改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗通过增大椎间隙减轻间盘压力，需专业医师操作避免过度牵拉。中频电刺激可放松腰部肌肉痉挛，红外线照射促进炎症吸收。急性期过后可进行悬吊训练增强核心肌群稳定性，每周3次为宜。
3.药物治疗：非甾体抗炎药适用于疼痛明显者，需配合胃黏膜保护剂使用。脱水剂用于急性神经根水肿，通常静脉给药3-5天。神经营养药物辅助修复受损神经，肌肉松弛剂缓解痉挛性疼痛。严重疼痛可短期使用糖皮质激素，但需警惕骨质疏松等副作用。外用膏药可作为辅助手段。
4.中医推拿：旋转复位法可调整小关节错位，需由有资质医师操作。点按肾俞、环跳等穴位能疏通经络，配合拔罐祛除寒湿。手法治疗前需通过影像学排除禁忌症，急性期禁用重手法。推拿后需卧床休息1-2小时，配合中药熏蒸效果更佳。疗程一般为10-15次。
5.手术治疗：椎间孔镜适用于单纯性突出，创口仅7mm且恢复快。开放手术用于合并椎管狭窄或钙化者，需切除部分椎板减压。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。微创手术术后3天可下床，传统手术需卧床1-2周。所有术式都存在复发风险，需严格遵医嘱康复。
治疗期间避免睡软床或剧烈扭转腰部，咳嗽打喷嚏时用手扶墙减轻腹压。控制体重减轻腰椎负荷，长期伏案工作者每1小时起身活动。注意腰部保暖防止受凉，游泳和倒走等运动需在专业人员指导下进行。出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
