枕大神经痛如何锻炼

枕大神经痛要做颈部的锻炼,做颈部的操,让头部左右摇、左右活动、上下活动、左右转圈等。

也可以用按摩的方法,用手按揉颈部的穴位,通过按摩放松颈部的肌肉,颈部肌肉力量增强,协调性加强,不压迫枕大神经就不会引起疼痛。

2022-02-24 浏览 13
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