灯芯草和参须可以一起煲汤，两者搭配具有清热安神、益气养阴的功效。灯芯草性微寒，归心、肺经，能清心降火；参须性平味甘，可补气生津，二者药性互补，适合夏季心烦失眠或气阴两虚者食用。
灯芯草含有三萜类化合物和挥发油，具有镇静作用；参须含人参皂苷，能调节免疫力。两者共煮时，灯芯草可中和参须的温燥，参须则缓解灯芯草的寒凉，形成平衡。建议搭配瘦肉或鸭肉煲汤，肉类蛋白质能促进有效成分溶出，增强滋补效果。文火慢炖1-2小时，使药效充分释放。
体质虚寒者不宜频繁饮用，每周不超过2次。灯芯草用量建议3-5克，参须5-10克，过量可能引起腹泻或燥热。孕妇、儿童及正在服用抗凝药物者需咨询中医师。煲汤前将灯芯草打结，避免纤维散开影响口感。避免与藜芦、五灵脂同用，可能降低参须药效。出现口干舌燥或胃部不适应立即停用。药材需选择无霉变、色泽自然的优质品，久煮后灯芯草会褪色属正常现象。
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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张修红
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张修红
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张修红
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张修红
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张修红
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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