生气会导致食欲不振吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

生气会导致食欲不振。

当人生气时，身体会发生一系列的生理反应。从神经调节方面来看，生气会使交感神经兴奋，这种兴奋会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。胃肠蠕动减缓意味着食物在胃肠道内的推进速度减慢，就像原本顺畅的运输通道变得拥堵一样，人就不容易产生饥饿感。而消化液分泌减少，会影响食物的消化过程，使得消化功能下降，面对食物时自然就缺乏食欲。从激素分泌的角度来说，生气时体内会分泌一些应激激素，如肾上腺素等，这些激素会将身体的能量调配到应对生气这种应激状态上，而不是用于消化食物，从而导致食欲降低。

在日常生活中，如果因为生气出现食欲不振的情况，需要注意一些事项。首先，要尽量调整自己的情绪，避免长时间处于生气状态，可以通过听音乐、散步等方式舒缓情绪，因为情绪不改善，食欲不振的情况可能会持续。其次，即使没有食欲，也不能完全不进食，可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，少量多次进食，以保证身体基本的营养需求。如果生气后食欲不振的情况持续较长时间且伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，因为这可能不仅是情绪导致的，可能存在其他健康问题。

2024-12-02 浏览 10

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