预防禽流感需避免接触活禽及排泄物、彻底煮熟禽肉和蛋类、保持个人卫生如勤洗手、增强自身免疫力、出现症状及时就医。具体分析如下：
1.避免接触活禽及排泄物：禽流感病毒主要通过禽类传播，直接接触活禽或其粪便可能增加感染风险。市场、农场等场所需减少逗留时间，处理禽类时佩戴手套和口罩。若必须接触，事后需用肥皂彻底清洁双手。禽类养殖或运输人员应定期消毒工作环境，避免病毒残留。
2.彻底煮熟禽肉和蛋类：高温可有效灭活禽流感病毒，食用禽肉需确保中心温度达到70℃以上，蛋类应完全凝固。避免食用生蛋或半熟禽肉制品，如溏心蛋、血鸭等。烹饪时分开处理生熟食材，防止交叉污染。购买禽类产品选择正规渠道，确保检疫合格。
3.保持个人卫生如勤洗手：手部是病毒传播的主要途径，接触公共场所物品后需用流动水和肥皂清洗至少20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，纸巾及时丢弃并洗手。避免用手触摸眼、鼻、口，减少病毒侵入机会。日常居住环境定期通风，减少病原体聚集。
4.增强自身免疫力：均衡饮食摄入足够维生素和蛋白质，适量运动促进新陈代谢，保证充足睡眠维持免疫系统功能。冬季或流感高发期可遵医嘱接种流感疫苗，降低混合感染风险。避免过度疲劳或情绪紧张，这些因素可能削弱抵抗力。
5.出现症状及时就医：发热、咳嗽、呼吸困难等疑似禽流感症状需立即就诊，并告知医生禽类接触史。早期抗病毒治疗可显著改善预后，拖延可能导致重症。就医途中佩戴口罩，避免使用公共交通工具，减少病毒传播风险。
禽流感流行期间需关注疫情通报，避免前往疫区。儿童、老年人及慢性病患者更需严格防护。消毒剂选择需符合标准，盲目使用可能刺激呼吸道。任何防护措施均需长期坚持，临时应对效果有限。
