手脚很痒越来越痒可以冷敷止痒、涂抹药膏、避免抓挠、穿透气衣物、保持皮肤清洁。具体分析如下：
1.冷敷止痒：冷敷能够暂时缓解瘙痒感，降低皮肤敏感度。使用干净的毛巾包裹冰块或冷水浸湿后敷在患处，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷通过收缩血管减少局部炎症反应，从而减轻瘙痒。
2.涂抹药膏：选择含有抗组胺或激素成分的药膏可有效缓解瘙痒。使用前清洁患处，按说明书或医嘱涂抹薄层。激素类药膏不宜长期使用，避免皮肤依赖或变薄。药膏通过抑制炎症介质释放减轻症状。
3.避免抓挠：抓挠会加重皮肤损伤，导致感染或留下疤痕。瘙痒时可轻拍或按压患处转移注意力。保持指甲修剪平整，减少抓挠时对皮肤的刺激。抓挠会释放更多组胺，形成越抓越痒的恶性循环。
4.穿透气衣物：选择棉质或透气面料减少皮肤摩擦和闷热。避免化纤或紧身衣物，防止汗液滞留刺激皮肤。衣物清洗时选用温和洗涤剂，减少化学残留。透气衣物有助于保持皮肤干燥，降低瘙痒发作频率。
5.保持皮肤清洁：温水清洁患处，避免使用碱性肥皂或过热的水。清洁后及时擦干并涂抹保湿霜，防止皮肤干燥加剧瘙痒。过度清洁可能破坏皮肤屏障，需平衡清洁与保湿。
手脚瘙痒需结合具体情况调整护理方式，持续加重或伴随红肿、溃烂应及时就医排查潜在问题。
