孕妇便秘可以适量饮用淡盐水，但需谨慎控制浓度和饮用量。淡盐水能够刺激肠道蠕动，帮助软化大便，缓解便秘症状。盐水并非长期解决方案，过量摄入可能导致体内钠含量升高，对孕妇和胎儿健康产生不利影响。
淡盐水缓解便秘的原理在于钠离子能够促进肠道水分吸收，增加肠道内容物的体积，从而刺激排便。孕妇由于激素水平变化和子宫增大压迫肠道，容易发生便秘，适量饮用淡盐水可以在短期内改善症状。建议使用温开水调配，盐的浓度不宜过高，通常每200毫升水中加入不超过1克食盐即可。饮用时间宜选择早晨空腹时，此时肠道较为敏感，效果可能更明显。
孕妇饮用淡盐水前应咨询医生，尤其是有妊娠高血压、肾脏疾病或水肿症状的孕妇，过量摄入盐分可能加重病情。长期依赖盐水缓解便秘并不科学，更推荐通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如食用燕麦、蔬菜和水果，并保持适量运动来改善肠道功能。同时，孕妇应保证充足的水分摄入，每天饮用1.5-2升水，有助于预防便秘。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，避免自行使用泻药或其他偏方，以免对胎儿造成不良影响。
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黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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副主任医师 山东省立医院
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