孕晚期肚子疼应及时就医、保持左侧卧位、记录疼痛频率和强度、避免剧烈活动、补充水分。具体分析如下：
1.及时就医：孕晚期肚子疼可能是临产或异常情况的信号，需立即联系医院。医生会通过胎心监护、超声检查等手段评估胎儿状态及宫缩情况，判断是否需要紧急处理。若伴随出血、破水或持续疼痛，更需优先就医排除胎盘早剥、先兆子痫等危险情况。
2.保持左侧卧位：左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应，缓解因缺氧引起的假性宫缩。同时可减少腹部张力，避免疼痛加剧。建议在疼痛间歇期采取此姿势休息，配合深呼吸放松身体。
3.记录疼痛频率和强度：详细记录每次疼痛的持续时间、间隔及痛感程度，有助于医生区分生理性宫缩与病理性疼痛。规律宫缩如每10分钟一次可能预示临产，而不规则疼痛需警惕其他并发症。记录时需注明是否伴随腰酸、下坠感等症状。
4.避免剧烈活动：孕晚期腹部肌肉和韧带处于高负荷状态，剧烈运动可能诱发宫缩或加重疼痛。需暂停弯腰、提重物等动作，以缓慢散步替代。若疼痛突发，应立即停止活动并静卧，观察症状变化。
5.补充水分：脱水会导致血液黏稠度增加，引发假性宫缩。少量多次饮用温水可维持血液循环，减少子宫异常收缩。建议每日摄入不少于2000mL液体，避免含糖或咖啡因饮料刺激肠胃。
孕晚期腹痛涉及多种生理及病理因素，需综合评估个体情况。除上述措施外，密切监测胎动变化、保持情绪稳定同样重要。任何异常均不可自行用药或拖延，专业医疗干预是保障母婴安全的关键。
