怀孕期间感冒头晕全身无力可通过多休息、补充水分、调整饮食、物理降温、及时就医缓解。具体分析如下：
1.多休息：保证充足睡眠有助于恢复体力，减轻头晕乏力症状。孕妇新陈代谢加快，免疫系统负担加重，休息能降低能量消耗，促进机体修复。卧床时抬高头部15-20度可改善脑部供血。避免长时间站立或剧烈活动，防止加重疲劳感。
2.补充水分：温水或淡盐水能缓解咽喉干燥，稀释呼吸道分泌物。感冒时体表水分蒸发加快，及时补水可预防脱水导致的头晕。每日饮水量建议保持在1.5-2升，少量多次饮用。若伴有呕吐，可口服补液盐调节电解质平衡。
3.调整饮食：选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等清淡食物，减少胃肠负担。适量摄入富含维生素C的柑橘、猕猴桃，增强免疫力。避免生冷、油腻食物刺激呼吸道黏膜。少食多餐维持血糖稳定，缓解乏力症状。
4.物理降温：低烧时用温水擦拭腋窝、颈部等大血管处，避免酒精或冰敷刺激皮肤。体温超过38.5℃需警惕，持续高热可能影响胎儿发育。保持室内通风，衣着宽松利于散热。退热贴辅助降温时需避开腹部。
5.及时就医：若症状持续48小时未缓解，或出现高热、呼吸急促需立即就诊。孕妇用药需严格遵循医嘱，避免自行服用解热镇痛类或抗病毒药物。血常规检查可明确感染类型，必要时在医生指导下进行针对性治疗。
孕期感冒需特别注意避免并发症，如鼻塞严重可尝试生理盐水喷雾清洁鼻腔，但任何干预措施应以安全为前提。密切观察胎动变化，合并基础疾病者需加强监测。
