柑橘上火吗

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

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秋季正值柑橘的季节，在水果摊前能经常看见它的身影。柑橘味道酸甜、可口开胃，男女老少都适合。在饭后来点水果更是惬意，可是吃柑橘会上火吗？吃柑橘注意什么？

一、过量食用会上火

柑橘性温热，且热量高。进食过量后身体不能及时转化，就会出现体内热量大于身体所需，从而引起身体机体功能的失常。此时身体就会出现口舌生疮、大便干燥和流鼻血等症状。因此柑橘虽美味，但是过量食用是会引起上火的，大家在食用时不要过度哦!

二、吃柑橘要注意什么

1、不能与黄瓜同食

柑橘中有大量的维生素，黄瓜里有大量的维生素C分解酶，柑橘里的维生素会被分解酶破坏，而失去活力进而使橘子的营养价值降低。

2、不能与牛奶同食

果酸与蛋白质“相遇”会在人体内发生反应，该反应会导致消化功能异常，出现腹胀、腹痛和腹泻等，进而影响人体营养的吸收。因此两种食物不宜同食，应间隔较长时间后再食用。

3、阴虚体质慎食

阴虚体质的人群不适合吃柑橘，因为食用之后会加重阴虚的情况。这类人群应适当调整好自身饮食习惯，养成良好的生活习惯，可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

综上所述，过量进食柑橘是会出现上火的，因此需要合理摄入。柑橘虽美味，但是希望大家以自身健康为重，不要贪嘴噢!

2020-10-15 浏览 210

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