出现尿频尿急憋不住的情况，可能是尿路感染、前列腺问题、生活习惯等因素导致，应及时调整生活习惯、就医检查，以下为具体应对措施：保持良好的个人卫生、合理安排饮食、加强锻炼、避免过度饮水、及时就医。具体分析如下：
1.保持良好的个人卫生：保持会阴部清洁干燥，避免细菌滋生。勤换内裤，选择透气性好的棉质内裤，减少对会阴部的刺激。
2.合理安排饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如咖啡、酒精等。多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，减少对膀胱的压迫。
3.加强锻炼：适当进行锻炼，增强身体素质，提高免疫力。尤其是盆底肌肉锻炼，如缩肛运动，有助于改善尿频尿急症状。
4.避免过度饮水：虽然保持水分充足对身体健康有益，但过度饮水会增加肾脏负担，导致尿频。根据个人实际情况，适量饮水，避免一次性大量饮水。
5.及时就医：若尿频尿急症状持续不缓解，甚至加重，应及时就医。医生会根据病情进行相关检查，如尿液检查、B超等，明确病因后给予相应治疗。
尿频尿急憋不住虽然给生活带来不便，但通过以上措施，多数情况下可以得到缓解。在日常生活中，注意观察自身症状，保持良好的心态，积极配合医生治疗，有助于病情的恢复。同时，避免自行用药，以免延误病情。
