便秘十几年了怎么办

便秘十几年了，建议采取以下五方面的措施，包括调整饮食、养成良好排便习惯、加强锻炼、使用药物辅助、寻求专业医生帮助。具体分析如下：

1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、果蔬、豆类等，能增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，多喝水，保持肠道水分平衡，有助于缓解便秘。

2.养成良好排便习惯：定时去厕所尝试排便，最好是每天的同一时间，如早餐后或睡前。即使没有便意，也要坚持去厕所，让身体逐渐形成条件反射。

3.加强锻炼：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠道蠕动，促进排便。按摩腹部也能帮助缓解便秘。

4.使用药物辅助：在医生建议下，可以使用一些轻泻剂、润滑剂等药物缓解便秘。但要注意，长期依赖药物可能导致依赖性，应谨慎使用。

5.寻求专业医生帮助：若便秘情况严重，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据病情，进行相关检查，制定合适的治疗方案。

便秘十几年，可能已经对生活造成了很大的困扰。但请不要灰心，通过以上方法，逐步调整生活方式，相信便秘问题会得到改善。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，对缓解便秘也有帮助。最重要的是，及时就医，遵循医生的建议，早日摆脱便秘困扰。

2024-08-22 浏览 8

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