流产后身体恢复通常需要2-4周，但具体时间因个体差异、流产方式及术后护理而异。自然流产或药物流产的恢复期较短，约1-2周；手术流产如清宫术可能需3-4周。子宫内膜修复和激素水平回归正常是主要恢复指标，但心理调适可能需要更长时间，建议结合身心状态综合评估恢复情况。
流产后恢复过程受多种因素影响。早期需关注出血量及腹痛程度，正常出血应在一周内逐渐减少，若持续超过10天或伴随发热、剧烈疼痛，需警惕感染或残留组织。术后两周内避免体力劳动和剧烈运动，防止子宫脱垂或出血加重。饮食上增加蛋白质、铁元素摄入，如瘦肉、深色蔬菜，促进气血恢复。术后首次月经通常在4-6周后来临，延迟超过两个月需就医排查内分泌或宫腔粘连问题。心理层面，约30%人群会出现短期情绪低落，与激素骤降有关，可通过心理咨询或亲友支持缓解。
流产后恢复需严格遵循医嘱。禁止盆浴、游泳及性生活至少两周，降低感染风险。术后复查B超确认宫腔无残留至关重要，尤其出血异常或腹痛反复时。避孕措施应立刻重启，避免短期内再次妊娠。药物流产需确认妊娠组织完全排出，不全流产可能导致大出血。体质虚弱者可通过中医调理，但避免自行服用活血药材。工作强度大者建议休假1-2周，保证充足睡眠。恢复期间出现头晕、持续乏力需排查贫血或感染。记住，身体指标正常不等于完全康复，后续3-6个月经周期内仍需观察月经规律性。
