11岁女孩尿床应调整生活习惯、避免睡前饮水、训练膀胱功能、心理疏导、就医检查。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，减少白天的过度劳累，让身体和大脑都能得到充分的休息。
2.避免睡前饮水：尽量在睡前2-3小时内减少水分摄入，避免大量饮水导致夜间尿量增多而尿床。
3.训练膀胱功能：可以逐渐延长排尿间隔时间，如从每1-2小时排尿一次，逐渐延长到2-3小时一次，通过训练提高膀胱的储尿能力。
4.心理疏导：尿床可能会给孩子带来心理压力，家长要给予孩子理解和关爱，避免指责和嘲笑，帮助孩子树立信心，缓解心理负担。
5.就医检查：如果孩子尿床情况持续严重，经过一段时间的调整和训练仍无改善，应及时带孩子就医，排除泌尿系统疾病等其他原因。
如果孩子出现尿床的情况，家长不要过于焦虑和紧张，要耐心地帮助孩子逐步改善。同时，要注意观察孩子的其他身体和心理状况，如有异常及时就医。
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