中午喝黑咖啡好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

中午喝黑咖啡有一定的好处。

黑咖啡富含咖啡因等成分，中午喝黑咖啡有助于提神醒脑。经过上午的工作或学习，人在中午可能会出现疲劳、困倦的状态，黑咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而让人在下午的工作或学习中更有效率。黑咖啡还可能在一定程度上促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的热量，对于想要控制体重的人来说，中午喝黑咖啡可能有助于减少午后小零食的摄入，并且在新陈代谢加快的情况下，身体对脂肪等物质的代谢也可能得到一定的提升。

不过，中午喝黑咖啡也有一些需要注意的地方。首先，不要空腹喝黑咖啡，空腹时胃黏膜比较脆弱，黑咖啡的刺激性可能会导致胃部不适，如胃酸分泌过多、胃痛等。其次，过量饮用黑咖啡可能会导致心跳加速、失眠等问题，即使是中午饮用，也应该控制好量，一般一天的咖啡因摄入量最好不要超过400毫克。再者，有些人可能对咖啡因比较敏感，这类人群中午喝黑咖啡可能会出现手抖、焦虑等不良反应，所以要根据自己的身体状况来决定是否饮用以及饮用量的多少。

2024-12-06 浏览 6

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