十个月宝宝晚上哭闹需要从生理、心理和环境等方面综合排查原因，采取温和的安抚措施改善睡眠。此阶段哭闹多与出牙不适、睡眠倒退期或分离焦虑有关，也可能因饮食、温度等外部因素引发，需耐心观察及时调整。
首先检查基础需求是否满足，如尿布、饥饿或室温是否适宜。十个月宝宝可能因长牙疼痛频繁夜醒，可提供冷藏牙胶或医用硅胶指套按摩牙龈。若处于大运动发展期，白天练习爬站消耗不足可能导致夜间睡眠浅，适当增加日间活动量有助于延长夜间睡眠周期。分离焦虑明显的宝宝，睡前可延长陪伴时间，用安抚巾等过渡性物品增强安全感。若持续哭闹伴随抓耳、发热等症状，需警惕中耳炎或过敏等疾病，及时就医排查。
避免过度依赖喂奶或抱睡安抚，易形成睡眠依赖。调整作息时保持规律性，夜间响应延迟1-2分钟，给宝宝自我安抚的机会。家长需注意自身情绪管理，烦躁焦虑会传递给孩子。记录睡眠日志有助于发现哭闹规律，排除牛奶蛋白过敏等潜在因素。若尝试多种方法仍无改善，建议咨询儿科医生评估是否存在缺铁、胃食管反流等病理因素。
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