孕妇能否吃苏打饼干

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕妇可以适量食用苏打饼干。苏打饼干的主要成分是小麦粉、油脂和碳酸氢钠小苏打，属于低糖、低热量的零食，通常不会对孕妇或胎儿造成直接危害。适量食用可以缓解孕早期的胃酸过多或孕吐症状，但需注意选择低盐、无添加剂的健康款式。

苏打饼干中的小苏打呈弱碱性，能中和胃酸，适合胃部不适的孕妇临时缓解症状。其低糖特性也降低了妊娠期血糖波动的风险。但部分产品含较高钠或反式脂肪，长期过量摄入可能增加水肿或心血管负担。建议优先选择全麦、无糖或低盐版本，并搭配牛奶、水果等营养更均衡的食物。孕期饮食需以新鲜食材为主，加工食品仅作为偶尔补充。

孕妇食用苏打饼干需控制每日摄入量，避免影响正餐营养摄入。妊娠高血压或水肿者应严格限制高盐饼干。若出现腹胀或消化不良，需减少食用。购买时需查看配料表，避免含人造奶油、防腐剂等添加剂的产品。如有妊娠糖尿病或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师调整饮食方案。孕期饮食安全需综合考虑个体差异，任何零食均不可替代主食的营养价值。

2025-04-29 浏览 2

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