宝宝鼻塞反复可尝试生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部促进血液循环、调整睡姿抬高头部、保持室内湿度适宜、按摩鼻翼两侧穴位。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物并清洁黏膜，使用专用滴鼻器或喷雾将适量盐水滴入鼻孔，待分泌物软化后用棉签或吸鼻器轻柔清理，每日2-3次可缓解堵塞，避免用力过猛损伤鼻黏膜。
2.热敷鼻部促进血液循环：温热毛巾敷于鼻梁及周围区域5-10分钟，温度以皮肤耐受为宜，蒸汽可湿润鼻腔并稀释黏液，促进分泌物排出，同时改善局部血液循环，每日重复数次有助于减轻鼻塞不适。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻腔充血加重，将宝宝头部垫高15-30度可减少血液向鼻腔聚集，使用折叠毛巾或专用枕垫支撑肩背，侧卧也有助于单侧鼻腔通气，但需避免颈部过度弯曲影响呼吸。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气易导致鼻黏膜干裂充血，使用加湿器维持湿度在50%-60%，或放置清水盆增加蒸发，定期开窗通风减少尘螨堆积，避免冷风直吹，湿润环境能减少鼻腔刺激。
5.按摩鼻翼两侧穴位：食指指腹轻压迎香穴鼻翼外缘中点旁或睛明穴内眼角稍上方，顺时针揉按1-2分钟，力度以皮肤微红为度，刺激穴位可疏通鼻部经络，缓解黏膜肿胀，每日多次操作效果更佳。
鼻腔护理需避免使用尖锐工具掏挖，防止黏膜损伤出血。若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过一周，应及时就医排除其他病变。日常注意远离烟雾、粉尘等刺激性环境，饮食清淡减少黏膜充血概率。
