16岁还能长高吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

16岁还有可能长高。

通常来说，16岁仍处于生长发育阶段，骨骺线可能尚未完全闭合，所以依然存在长高的潜力。在这个年龄段，身体的各项机能都在不断发展和完善，包括骨骼的生长。影响身高的因素有很多，比如遗传因素，起着重要的作用，如果父母身高较高，孩子长高的可能性往往较大；营养状况也是关键因素之一，充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入对于骨骼生长至关重要；良好的睡眠能促进生长激素的分泌，有利于身高增长；适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，也能刺激骨骼生长。

要明确16岁是否还能长高，不能一概而论。个体之间存在差异，有些人可能发育较早，身高增长已经逐渐放缓；而有些人可能发育较晚，在16岁之后还有较大的长高空间。为了尽可能地促进身高增长，16岁的青少年应该保持均衡的饮食，不挑食、不偏食，确保各种营养素的充足供应。要养成规律的作息习惯，保证每晚有足够的睡眠时间。同时，要积极参与运动锻炼，增强体质的同时也助力身高的提升。还要注意保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。如果对自己的身高增长存在疑虑，也可以咨询专业的医生，通过检查来评估骨骺线的闭合情况等，以便获得更准确的信息和更专业的建议。16岁还有长高的机会，但需要综合多方面的因素来判断和努力。

2024-10-13 浏览 37

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