坐火车恶心想吐可以通过闭目养神、靠窗坐、转移注意力、适当吃东西、药物治疗等方式缓解。具体分析如下:
1.闭目养神。可以闭上眼睛休息,不要看手机、看书本或看窗外的风景,眼睛得到休息之后,减轻视觉和触觉上的矛盾,有利于改善症状。
2.靠窗坐。选择靠窗的座位,打开窗户,呼吸新鲜的空气,通过嗅觉改善身体不适。
3.转移注意力。可以戴上耳机听歌或与身边人沟通、下棋、玩游戏等,转移自己的注意力,避免一直关注身体症状。
4.适当吃东西。可以吃些具有清新味道的食物,像柠檬水、橙子、橘子、山楂、水果糖等,利用食物的味道适当刺激味蕾,有助于抑制恶心想吐。
5.药物治疗。如果症状比较严重,无法忍受,可以考虑使用药物,比如口服苯巴比妥东莨菪碱片、胃复安片等药物。
坐火车之前,也可以提前使用晕车贴,具体用药需由医生指导。平常可以增加坐车、火车等交通工具,让身体多适应,适当进行平衡功能训练等,预防此类症状出现。