耳朵有堵塞感可通过捏鼻鼓气疏通咽鼓管、按压耳屏缓解压力、热敷促进血液循环、咀嚼口香糖平衡耳压、避免用力擤鼻防止加重堵塞。具体分析如下：
1.捏鼻鼓气疏通咽鼓管：闭上嘴巴，捏住鼻子轻轻鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳，帮助平衡内外压力。此方法适用于因气压变化或轻微炎症导致的堵塞，操作时需轻柔避免用力过猛。若出现疼痛或不适需立即停止。
2.按压耳屏缓解压力：用手指轻轻按压耳屏并快速松开，通过外耳道气压变化缓解堵塞感。适用于外耳道轻微堵塞或耳垢松动的情况。注意动作轻柔，避免过度按压导致耳道损伤。
3.热敷促进血液循环：用温热毛巾敷在耳部10-15分钟，热量可扩张血管改善局部循环，减轻充血或水肿引起的堵塞。适用于因受凉或轻微炎症导致的不适，温度不宜过高以免烫伤皮肤。
4.咀嚼口香糖平衡耳压：通过下颌运动刺激咽鼓管开放，调节中耳压力。适合乘坐飞机或登山时预防耳压失衡，也可缓解轻微堵塞。选择无糖口香糖避免长时间咀嚼引发颞颌关节疲劳。
5.避免用力擤鼻防止加重堵塞：擤鼻时过度用力可能将鼻腔分泌物压入咽鼓管，导致中耳压力异常或感染。应单侧交替轻擤，保持鼻腔通畅。若鼻塞严重可先用生理盐水冲洗再清理。
出现耳朵堵塞感时需观察是否伴随疼痛、听力下降或流脓，持续不缓解应及时就医。避免自行掏耳或使用尖锐物品，防止损伤耳道或鼓膜。保持耳部干燥，减少耳机使用时间，防止加重不适。
